fbpx
الرئيسية / مقالات / 4 أطعمة تجنبك الإكتئاب

4 أطعمة تجنبك الإكتئاب

الاكتئاب (Depression) يعرف بأنه الاضطراب الاكتئابي الحاد (Severe depression disorder)، أو الاكتئاب السّريري (الإكلينيكي – Clinical depression).
هو مرض يصيب النفس والجسم. يؤثر الاكتئاب على طريقة التفكير والتصرف ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية.
عادة، لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.
تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب يعد أحد أكثر الأمراض المنتشرة في العالم وفي تقرير اليوم سنتناول اربع اطعمه يمكن ان تخفف من حده الاكتئاب في حال الاستمرار عليها لفترات طويلة لارتباطها برفع مواد كيميائية داخل الجسم تعمل علي رفع مستوى السعادة.

سمك السلمون

سمك السلمون يعتبر غذاء مثاليا فهو يحتوى على نسبة عالية من الدهون الصحية التى تدعم الجسم ولا تتسبب فى زيادة الوزن.

البقوليات

تحتوى على نسبة عالية من الحديد، حيث يعوض الجسم البروتين الحيوانى الذى تفتقده.

التوت والعنب

من الفواكة التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التى تحافظ على طاقة الجسم وعند تناول كوب من هذه الفاكهة سواء من مصادرها الطبيعية أو على هيئة عصير تدعم الصحة.

الأرز البنى

يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات التى تساعد على منع زيادة الوزن وتدعم طاقة الجسم، كما أن هذا النوع من النشويات بطىء الهضم مما يجعل هناك ثبات فى نسبة السكر فى الدم فلا يكون هناك شعور دائم بالجوع.

هل تعلم ان دواء دوريمفال DORMIVAL دواء عشبي طبيعي امن جدا لحالات القلق يمكن استخدامة عند الحاجة

لا تنسي متابعتنا علي الفيسبوك وتويتر و الانستجرام لتصلك كل الروشتات الجديدة اول باول والمعلومات الطبية المختلفة.

شارك برد

error: المحتوى محمي لموقع روشتات فقط